内向少年海斗在祖父去世后，得到一本手绘日记，记载着一座位于太平洋某处、只有特定潮汐和星光下才能显现的“秘岛”。为完成祖父未竟的探索，他偷偷驾着小船出发。历经风暴后，他奇迹般抵达日记中的岛屿。这里动植物形态奇特，仿佛来自不同地质年代，而且岛上的时间流速极为缓慢。海斗遇见了岛上唯一的居民——一位自称守护者的神秘老妪，以及一只通人性的古老生物。在岛上的日子里，海斗学会了与自然对话，内心创伤逐渐愈合。然而，他发现了祖父留下的另一个秘密：登岛者必须做出选择，是永远留在时间之外，还是返回正常世界并永远忘记这里。

影片画面唯美空灵，构建了一个令人心驰神往的奇幻世界。冒险与心灵成长的主题结合巧妙，充满了对自然与时间的哲学思考。情感处理含蓄而深刻，是一部能让人静下心来感受的治愈系佳作。